feb 08, 2016

Oversikt over breddepartier

Turngruppen i Fana IL tilbyr er bredt spekter av aktivitet for alle, barn/ungdom så vel som for voksne.



Partier for barn/ungdom

Voksen/Barn 3 - 4 år

Dette partiet er et tilbud for små barn 3 - 4 år i følge med en foresatt og det blir en introduksjon til organisert gymlek. Partiet trener en gang i uken og har fokus på koordinasjon, bevegelighet, balanse og styrke. Øvelsene foregår i stor grad som stasjons-og sirkeltrening.  

Gymnastene med foresatte deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 45 min

 

Gymlek 5 - 6 år

Dette partiet er et tilbud for barn 5 - 6 år og det blir en introduksjon til organisert gymlek. Partiet trener en gang i uken og har fokus på koordinasjon, bevegelighet, balanse og styrke. Øvelsene foregår i stor grad som stasjons-og sirkeltrening.  

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 45 min

 

Turnskolen 1. - 2. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn i 1. og 2. klasse, hvor man får trene grunnleggende turn. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra gode og motiverte trenere. Turn gir god treningsverdi i forhold til styrke, bevegelighet, spenst og koordinasjon. Øvelser som blant annet vil ha fokus; slå hjul, forlengs og baklengs rulle og håndstående.

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 

Turnskolen 3. - 4. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn i 3. og 4. klasse, hvor man får trene grunnleggende turn. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra gode og motiverte trenere. Turn gir god treningsverdi i forhold til bevegelighet, spenst, koordinasjon og styrke. Øvelser som blant annet vil ha fokus; slå hjul, rulle, håndstående og volter.  

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 

Turnskolen 2. - 3. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn i 2. og 3. klasse, hvor man får trene grunnleggende turn. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra gode og motiverte trenere. Turn gir god treningsverdi i forhold til bevegelighet, spenst, koordinasjon og styrke. Øvelser som blant annet vil ha fokus; slå hjul, rulle, håndstående og volter.  

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 

Turn gutter 1. - 4. klasse

Dette partiet er et tilbud for gutter i 1. – 4. klasse hvor man får trene grunnleggende turn. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra gode og motiverte trenere. Turn gir god treningsverdi i forhold til bevegelighet, spenst, koordinasjon og styrke. Øvelser som blant annet vil ha fokus; slå hjul, rulle, håndstående og volter. Partier følger samme konsept som for turnskolen.

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 

Turnskolen 5. - 8. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn i 5. – 8. klasse, hvor man får trene grunnleggende turn i tropp. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra gode og motiverte trenere. Turn gir god treningsverdi i forhold til bevegelighet, spenst, koordinasjon og styrke. Øvelser som blant annet vil ha fokus; slå hjul, rulle, håndstående, araber flikkflakk, salto, men dette er avhengig av nivå på gymnastene. Øvelsene foregår på matte og trampoline.

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 

RG 1.-4. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn fra 6 år og eldre, hvor man blir introdusert til rytmisk gymnastikk. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra RG hovedtrener og gode og motiverte trenere. RG gir god treningsverdi i forhold til styrke, bevegelighet, spenst, koordinasjon, rytme og musikalitet. Gymnastene trener grunnleggende turn, sammen med øvelser med musikk, rytme og dans. Treningene har fokus både på frittstående og på de små redskapene som er typiske for RG (spesielt ring og ball).

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 time

 
 

RG 5.-8. klasse

Dette partiet er et tilbud for gymnaster fra 5.-8. klasse, hvor man blir introdusert til rytmisk gymnastikk. Partiet trener en gang i uken og man får oppfølging fra RG hovedtrener og gode og motiverte trenere. RG gir god treningsverdi i forhold til styrke, bevegelighet, spenst, koordinasjon, rytme og musikalitet. Gymnastene trener grunnleggende turn, sammen med øvelser med musikk, rytme og dans. Treningene har fokus både på frittstående og på de små redskapene som er typiske for RG (spesielt ring og vimpel). 

Gymnastene deltar en gang pr semester på jule– og våroppvisning for hele turngruppen i Fana IL.

Varighet: 1 ½ time

 

Sportsdrill og turn 1.-4. klasse

Dette partiet er et tilbud for barn fra 1.-4. klasse. Partiet gir en introduksjon til grunnleggende turnøvelser,  grunnleggende danseteknikk og øvelser med drillstav. Basis for treningen er idrettens grunnstige 1 og ferdighetsstigen i Sportsdrill som leder opp mot gradering 6 som er det første nivået i stigen. Partiets fokus vil være trivsel og mestring. Det skal være gøy å trene og barna skal føle mestring og ha progresjon. Trenerne på partiet er selv utøvere og dyktige både til å lære fra seg og til å engasjere barna. Partiene vil være rekrutteringsarena til vårt konkurranseparti. For mer informasjon om idretten Sportsdrill se http://fanail.no/konkurransepartier/sportsdrill

Varighet 60 min. 1 gang i uken.  


Partier for voksne 

Global Yoga

En utviklende personlig yogaform tilpasset 2000-tallets menneske. Fysiske utfordringer blandes med mentale intensjoner. Global Yoga blander teknikker fra øst og vest. Vi anvender teknikker fra Iyengar yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga og Forrest yoga. Med disse teknikkene bygges en klasse med presisjon og flyt. Tren smartere, ikke hardere!

Denne yogaformen passer for alle, hver enkelt er der de er. Der vi har fokus å lete inn. At vi ikke snakker så mye om å forbedre, men mer om selvaksept. Yoga er en reise inn i seg selv, med seg selv "her og nå". "You are a human beeing, not a human doing". Der er en kraftfull del og en mykere del. En yang del og en yin del.

Kvinner og menn deltar i samme yogaklasse. Yogamatte må medbringes og gjerne et lett fleece pledd til å ha over seg under avspenningen. Yogaen utføres barfot og i klær som er behagelige å bevege seg i. Et par gode sokker til avspenningen er behagelig.

Varighet: 1 ½ time

Instruktører: Eva Christensen og Vibecke Gjelsvik Lien

Mer informasjon om Eva og Global Yoga finner du her http://www.globalyogabergen.no/

Mandag Steinerskolen kl 19-2030 

 

Gymnastikk

Dette partiet er et tilbud til voksne og er en treningstime som består av 10-15 min oppvarming med enkle trinn til musikk for å få opp pulsen, deretter 30 min styrketrening i sirkel og til slutt 10-15 min balanse og bevegelighet. 

Ta gjerne med en matte til øvelsene på gulvet. 

Varighet: 1 time

Instruktør: Helene Nordtveit Tjønn

Onsdag Midtun kl 1945-2045

 

Pilates

Dette partiet er et tilbud for voksne og pilates kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen bygger opp styrke i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulatur, stabilitet og kroppskontroll. Pilates utføres med rolige, skånsomme men effektive bevegelser.

Super time for deg som har vondt i rygg, trenger trene bekkenbunn, og som ønsker å få bli bedre kjent med og kontroll i dyp kjernemuskulatur / korsettet 

Varighet: 1 time

Instruktør: Eva Christensen

Torsdag Rådalslien kl 21-22

 Mer informasjon om Eva og Global Yoga finner du her http://www.globalyogabergen.no/

Idrettsanlegg i Fana
cache/resized/ff98431ef905f773f6698ef0810e8785.jpg
Idrettsanlegg i Fana
cache/resized/bc474111f9c0e8775652f01cdfb7587b.jpg
Idrettsanlegg i Fana
cache/resized/666e6275802fe0cbce5966001ee15c4f.jpg
Idrettsanlegg i Fana
cache/resized/c87d0c7f85d11dbb35a3b15fb31c39cd.jpg
Idrettsanlegg i Fana
cache/resized/eda5dbe766ca8473ddc6b77ff7e86123.jpg
Idrettsanlegg i Fana

Kontaktinformasjon

  • Fana IL.
  • Fana Idrettslag, Tors veg 9. 5221 Nesttun. Norway
  • Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.